Tallers

L'etapa de l'embaràs i primera criança és un dels períodes que generen més expectatives a la dona. És l'inici d'un viatge cap a una nova identitat: la maternitat. Tot es transforma: el cos, la ment, les prioritats. Tots els aprenentatges previs semblen no servir per a les demandes que s'acosten. Una gran quantitat d'informació bombardeja la mare sobre el que ha i no ha de fer. Les preguntes s'acumulen: Com serà el meu nadó? Sabré tenir-ne cura? Seré una bona mare? Li proporcionaré tot allò que necessita? I el part, com serà? Estaré suficientment preparada? Preguntes per a les que no trobem una resposta definitiva.

El programa de preparació de l'embaràs basat en Mindfulness facilita un espai on la dona pot aprendre a transitar en aquest període de vida de forma més serena. La pràctica de Mindfulness permet que la dona se senti preparada per afrontar els reptes que planteja aquesta etapa, des de la confiança que proporciona el coneixement de les pròpies necessitats i les del seu nadó. La pràctica de Mindfulness facilita que la mare se sentí més segura de la seva pròpia intuïció, per viure els canvis sense pors, amb il·lusió i confiança.

El curs durarà unes 8 setmanes en les quals les participants tenen l'oportunitat d'entendre aquest món emocional en què es troben, aprendre a gestionar-lo de forma més adaptativa, desenvolupar noves capacitats per a comunicar-se de forma assertiva i començar a establir un vincle estret amb el nadó que està a punt de néixer i que posarà els fonaments d'una relació que perdurarà tota la vida.

• ⤑ Sessió 1: Introducció al programa
• ⤑ Sessió 2: La nena que vaig ser
• ⤑ Sessió 3: Anomenar l'emoció
• ⤑ Sessió 4: Gestionar les emocions
• ⤑ Sessió 5: El vincle interior
• ⤑ Sessió 6: Relació amb la parella i comunicació
• ⤑ Sessió 7: Coneixent el meu nadó
• ⤑ Sessió 8: Preparació del naixement (des del punt de vista emocional i físic)
• ⤑ Sessió 9: Es podrà escollir una sessió postpart, d'osteopatia o psicologia

Durant el curs s'incorporaran exercicis de la pràctica de Mindfulness, visualitzacions, exercicis respiratoris i de relaxació que després, per ser integrats de forma adequada, les participants entrenaran a casa. La pràctica regular garanteix l'optimització dels resultats.

El curs començarà quan hi hagi un grup mínim de 6 persones.

Preu del curs: 400 €